ビクラムヨガの効力
ビクラムヨガとはあまり聞き慣れない言葉かもしれませんが、最近ではハリウッドセレブの間でブームになったりと、注目を浴びているスポーツです。ビクラムヨガは、インドのカルカッタでビクラムさんという先生が開設されたヨガの一種です。大きな特徴として、室温40℃・湿度55%の本場インドと同じ環境でレッスンを行うことが挙げられます。つまりホットヨガなのですが、90分間のレッスンの内容はすべて決まっており、すべての人が同じレッスンを行うことになります。この世界同一のプログラムがビクラムヨガの大きな特徴となります。
ビクラムヨガの効力はとても大きいです。まず、ホットヨガなので普通のヨガに比べて運動量は多いです。そして26の決められたポーズの構成は、身体の筋肉を程よく伸ばし程よくほぐす効果があります。バランスのとれた運動により、バランスの良い身体づくりが実現されます。また、ホットヨガであるため汗を大量にかくことで、むくみ解消などの効果も見込めます。
「ビクラムダイエット」という言葉もあるように、汗をかくことで、むくみ解消やデトックス効果が期待できることから、ダイエットにも向いています。また、心と身体の両方が鍛えられるプログラムであるため、ホルモンバランスを整えることもでき、リラックス効果や体質改善にも効果を発揮します。もちろん、身体を動かすことでシェイプアップもできますし、ポーズで筋肉を鍛えることもできます。アンチエイジング効果もあると言われている、女性には嬉しい素敵なスポーツです。